Medytacja biblijna

Kiedy pokora staje się siłą — medytacja niedzielna (Łk 14,1.7–14)

W świecie podium i lajków Jezus proponuje inną drogę: „kto się wywyższa, będzie poniżony, a kto się uniża, będzie wywyższony” (Łk 14,11).

W nowym filmie na YouTube zapraszam do krótkiej medytacji o tym, jak pokora nie osłabia, lecz uwalnia i buduje prawdziwą siłę.

W filmie:

• jak wybierać „niższe miejsce” bez fałszywej skromności,

• dlaczego warto zapraszać tych, którzy nie mogą się odwdzięczyć (Łk 14,12–14),

• 3 proste praktyki pokory na ten tydzień.

Obejrzyj film na YouTube i udostępnij go

Pod postem zostaw intencję modlitewną lub jedno zdanie: za co chcesz dziś podziękować?

Subskrybuj kanał, jeśli chcesz co tydzień dostawać taką medytację.

#pokora #siła #Ewangelia #Niedziela #Łk14 #medytacja #parafia #wiara #YouTube #portnadziei

 

Jak ćwiczyć się w pokorze? Popatrz 😇 ile tego....

• Dziennik „3 zasługi innych” Wieczorem zapisz trzy rzeczy, w których dziś cudza praca/życzliwość miała udział. Po co: osłabia egocentryzm, wzmacnia wdzięczność.

• Reguła 3 pytań w rozmowie Zanim opowiesz o sobie, zadaj rozmówcy trzy ciekawości-pytania (np. „co było w tym najtrudniejsze?”). Po co: praktykujesz słuchanie i decentralizację „ja”.

• Trening „Nie wiem + uczę się” Raz dziennie nazwij niewiedzę (np. w pracy) i poproś o krótkie wyjaśnienie. Po co: buduje odwagę pokory poznawczej.

• Dziennik błędów 1→1 Zapisz 1 błąd dziennie i 1 konkretną korektę na jutro. Zero biczowania, tylko działanie. Po co: pokora jako rzetelność, nie wstyd. • „Kredyt dla zespołu” W mailu/rozmowie celowo wskaż wkład innych („To Kasia wymyśliła…”) i zrezygnuj z autopromocji. Po co: trenuje oddawanie chwały. • Perspektywa odwrócona (5 min) W trudnym sporze napisz 3 zdania z perspektywy drugiej strony („Gdybym był X, bałbym się o…”) i jedno rozwiązanie win-win. Po co: urealnia własne osądy.

• Post od racji (24 h) Jeden dzień bez wchodzenia w internetowe spory. Zapisz, co się zmieniło. Po co: hamuje nawyk dominacji. • Mikro-służba anonimowa Codziennie drobny gest, którego nikt nie skojarzy z Tobą (posprzątanie kuchni w biurze, info zwrotne na priv). Po co: uczy działania bez „nagrody” wizerunkowej. • Ćwiczenie „pauza–oddech–cel” Zanim zabierzesz głos, 1 spokojny wdech i pytanie: „Jaki jest pożytek dla sprawy/tej osoby?”. Po co: reguluje impuls pychy.

• Miesięczny „audit ego” (15 min) Raz w miesiącu: gdzie byłem pokorny/helpful, gdzie szukałem splendoru? 1 nawyk do rozwinięcia, 1 do ograniczenia.

 

 

Ćwiczenia duchowe • Codzienny Ignacjański rachunek sumienia (10 min, wieczór) 1. Stań w Obecności. 2) Wdzięczność za konkret dnia. 3) Przejrzyj chwile, w których ego pchało do dominacji/obrazy. 4) Żal prosty, bez samobiczowania. 5) Prośba o pokorę na jutro i 1 mały krok. Po co: widzieć prawdę o sobie w świetle Miłości. • Lectio divina z „błogosławieni ubodzy w duchu” (Mt 5,3) Czytaj powoli 5–10 min; pytaj: „Co dziś znaczy ‘ubogi w duchu’ w mojej decyzji X?”. • Modlitwa o ciche serce 5 minut powtórzeń: „Prawdo, naucz mnie kochać prawdę bardziej niż swój obraz”. Po co: porządkuje motywy. • Adoracja/siedzenie w ciszy (1–2×/tydz.) Bycie „poza rolami”. Pozwól, by tożsamość nie wisiała na osiągach. Po co: zakorzenienie w byciu, nie w wyniku. • Liturgia pracy Zanim zaczniesz zadanie: „Za kogo to robię?”, po skończeniu: „Komu dziękuję za to, że mogłem?”. Po co: intencja zamiast autoprestiżu. • Post od „pochwał” (wyłącz banery, nie sprawdzaj lajków pół dnia) Zwracaj uwagę, czy motywacja spada. Przynieś to do modlitwy/rachunku. Po co: wolność od uzależnienia od uznania. • Lectio na temat pokory w relacji (np. Flp 2,3–8) Notuj 1 konkretny gest uniżenia: „dziś oddam głos temu, kto zwykle milczy”. • Modlitwa przebłagania i wdzięczności za cudzą wielkość Wymień 2 osoby, które przewyższają Cię w czymś; podziękuj za ich dary i poproś o radość z ich dobra. (Jeśli jesteś z innej tradycji: zamień modlitwy na praktykę uważności/metta: „Oby X był/a bezpieczny/a, zdrowy/a, żył/a w pokoju” – od kogoś bliskiego po „trudną osobę”.)